jakie białko

najpierw lekturę: http://www.sfd.pl/temat240536/ http://www.sfd.pl/temat89657/ oraz ogolnie dzial odzywianie, i wiele interesujacych tematów (linki są w podwieszonych tematach w dziale) Przy odpowiedniej diecie, na pewno zauwazysz efekty - w celu uzupelnienia braków w diecie dokupic mozesz: białko lub gainera albo ewentualnie bulka (50% [...]

Witam prosze o skorygowanie mojej diety.Cel to masa pod wspomagacz. bialko 3 g na kg,wegle 4 tluszcz 1g. Waga 95 kg ,wzrost 183,endomorfik.Dieta pod 100 kg ulozona dla ulatwienia. sniadanie : 100g owsianych 50g bialka z odzywki 15 g oliwy z oliwek Jesli jestes na towarze to nie bazuj na odzywkach tylko na diecie. 100g owsianych + 2cale jajka i 6 [...]

a jakie bialko kupiles i za ile?

Nie nie mam żadnych startów A jakie białko na redukcjii polecasz jako uzupełnienie diety? To co będzie lepsze ryż i miecho czy wafle i białka jaj? Trening mam po śniadaniu także tutaj węglowodany na noc tez moga być jakimś czynnikiem który wpłynie na trening.

[...] bo w mojej diecie jest i tak, około 80 g,(bo doliczyłem jeszcze litrowy sok a on ma aż 118 węgli) więcej węgli niż moje zapotrzebowanie na nie, ale w białku brakuje, więc jakie białko najlepiej polecacie do cyklu z kreatyną i tu do was pytanie, jaka kreatyna jest najlepsza, czyli taka, po której są durze przyrosty i małe spadki cena nie gra [...]

kwasny28 - Spoko nic się nie stało, spróbuje na dniach zamieścić gdzieś indziej te filmiki żeby, Ci co nie mogą to będą mogli sobie obejrzeć. Gawus - jakie białko pijesz ???? jak izolat to ok jak zwykła serwatka to kiszka tak po treningu i wtedy lepiej BCAA, a najlepiej izolat + Leucine Fusion.

PO co alczyc CP z AAKG? IMO bierz, jak masz siano, nitrobolonII/n.o.k.o/cell pump+mono, do tego ewetualnie zma/o-3/witaminy. Skerx , jakie białko znacznie tańsze niż 130zł za 2,3kg? Pomijam Ostrowie i Łowickie. DLaczego pomijasz? Bialko to bialko, wiekszosc "lepsze klasy bialek" to w rzeczywistosci WPC, czasami z dodatkami WPI/WPH, albo [...]

Witam, planuję zakupić białko oraz carbo. Mam dwa pytania, jakie białko najlepiej kupić? W jaki sposób dawkować je razem z carbo? Chodzi mi o dawkowanie tylko po treningu.

[...] żurawinka wpc do osłodzenia-łyżeczka,dwie III 12:00 mięso/ryba węglowodany max 25 g IV 15:00 jaja- przeważnie salatka jajeczna V 18:00 przedtreningowy <-- czyli?? jakie białko jakie węgle?? TRENING 19:30 VI 21:00 owoc+wpc VII a tutaj twarożek Dzień bez pracy I 9:00 przedtreningowy owies jaja itp. TRENING II 11:30 [...]

a to co porady małżeńskie? to post o mistrzu Strzelińskim!!!!!!! no a ja mam pytanko jakie suplementy pan stosuje? konkretnie nazwy jakie białko bo wiadomo że olimpu ale jakie. poprostu jakie suplementy.

Białko do którego Ty wolałbyś porównać/ prowizoryczne wzorcowe FAO to białko dla standardowego człowieka. Nie koniecznie najlepsze dla sportowca. - to powiedz konkretnie, jakie białko jest lepsze i dlaczego. Napisz w końcu coś merytorycznego. Fizjologiczne podstawy żywienia w sporcie są trochę inne - jakie konkretnie? Nie rób sobie z buzi [...]

Oj nie mozna mowic jakie bialko jest najlepsze a jakie najgorsze. Zazwyczaj maja rozne przeznaczenie. Wprawdzie nie wymieniles tutaj i bardzo dobrze bialka sojowego, ktore jest raczej niezbyt dobre. Z tych co wymieniles raczej SP80 olimpu bym proponowal na poczatek, ale pamietaj, ze nie ma regul. Jednemu sluzy takie bialko, innemu inne. Dlatego [...]

A właśnie , jeśli będę miał do was jakieś pytanie lub wy będziecie chcieli coś wiedzieć to piszcie w podpunktach ok? Przykład : 1. Jak Ci dzisiaj poszedł trening? 2.Jakie białko bierzesz. Rozumiecie ;) Ja mam do was pytanie. 1.Strasznie strzelają mi stawy/kości i myślałem nad dodaniem żelatyny. I nie wiem z czym ją zrobić , moja dieta jest na [...]

ja masuję przy 3000kcal w DNT, %-) jakie białko wsuwasz?

[...] + zielona herbata 15-16 obiad - ryba mintaj 300g + surówka po treningu ok 19 - kolacja - 2 jajka gotowane na twardo + pomarańcza + zielona herbata oczywiście dodatkowo jakieś 3 litry wody mineralnej. Jak podawać tłuszcze i jakie. czy wystarczy jak do śniadania i kolacji dołoże łyżkę oliwy z oliwek. Czy po treningu mogę wypijać odzywkę [...]

[...] za czystą masę mięśniową. Trochę zmniejszyłem kcal(2100) bo ostatnio nie biegam - pogoda nie sprzyja - wiem że głupie tłumaczenie, ale jakoś brakuje mi werwy.Proszę o radę jakie białko i jaka kreatyna - planuję zakup z zapasem na jakieś 3 miesiące - myslałem o białku matrix bo ponoć dobre. A może też ktoś ma dobre dojście, gdzie za [...]

Mam 150zł, do wydania w sklepie SFD. Jakie białko polecacie? Smak-nie ważny(oby nie powodował efektu wymiotnego). Duża zawartość białka, w białku. No i szybkowchłanialne, bo będzie uzupełnieniem po treningu. :)

Zastanawiam się po co mi do aminokwasów gainer w którym już są aminokwasy? Nie lepiej może by było zamiast gainera kupić białko? Dokładnie nie mam pojęcia jakie bcaa mam kupić żeby było najlepsze, czyli najlepsze dało efekty, dobra jakość itp... Szukałem na necie i wytypowałem 4: - Amino anabol professional (Hi-Tec) - Xplode (Olimp) - Growth [...]

[...] kg I do tego dojdzie bialko - a to wg braków w diecie I tu jest pytanie dostep bedzie mial tylko w godzinach 6-14 do tego trening robi okolo 17 jak ma mniejwiecej to brac jakies przerwy miedzy danymi odzywkami? przerwy mało istotne oprócz spalacza Fajnie to rozpisales ale widzisz kolega jest w miejscu odosobnienia.. i do supli ma dostep w [...]

[...] ? ;) Aaa jesli chodzi o mnie no to chcialem nabrac troche masy ale z umiarem bo gram w ta pilke w klubie ale nie chce byc za chudy.. Przed treningiem siłowym dałbym 5 g kreatyny i bcaa a po treningu kolejne 5 g kreatyny,carbo i białko (a jakie białko masz WPC?) przed piłką nożną bym dał kofeine a po piłce białko ew.Carbo reszta to dieta